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 杰克·康菲爾德:踏上心靈幽靜 第8章 在覺察中演出 轉化能量


   日期:2020/11/19 8:10:00     下載DOC文檔         微博、微信、支付寶分享

  轉化能量

  然而,放下或順其自然有時實在太困難。也許你曾試著接受某些困難,允許它存在,甚至試著深入感受它,卻仍陷在掙扎之中。對于一再出現的困難,還有其他方法可以選擇,其中一種就是轉化能量,把困難的能量轉化成有用的感受和行動,這可以通過內在或外在的方式做到。例如,當我們要處理深藏在身心中的暴怒和攻擊力量時,這些力量有時會變得非常強大;外在的轉化方式就是用這種憤怒來砍柴,釋放這種力量,有技巧地重新引導它,以它的力量為冬天作準備,通過身體的運動轉化其力量,達到有創造力或有益的目的。在轉化中,我們釋放它、清楚地看見它,也學會在直接表達它的過程中獲益。在美國文化中,許多人非常需要學習表達自己,因為他們長期被教導要壓抑情緒,因此不敢表達。如果我們一生都害怕憤怒,就需要探索、體驗它一不是要傷害或損害別人,而是要轉化它的能量。處理其他困難也是如此,我們可以開始讓它們表達出來,然后找到方法使它們成為有用的力量。

  轉化也可以是內在的。舉一個內在轉化的例子,比如沖動的性欲,重復而強大的欲望是如此強烈地生起,因此無法保持專往的覺察。內在的轉化方式就是以身體感覺這個能量,把它從生殖器官移轉到我們的心。我們可以通過內在的專注引導這個能量,直到覺得它與我們的心聯結在一起,而不是只留在性器官而已。如同我們能運用憤怒來砍柴,也能運用欲望的力量,它其實是想要聯結的欲望,然后把它的能量從執著的層面轉到愛的層面。因此,當我們表現性欲時,是聯結到愛,而不是恐懼、強迫和需求。

 



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